Los remedios herbarios para dormir, pastillas para dormir a base de hierbas.

Los remedios herbarios para dormir, pastillas para dormir a base de hierbas.

Por: Wendy Jacob (16 Jul 14)

Ha habido un creciente interés en los remedios herbarios para ayudar a mejorar el sueño. A medida que nuestro conocimiento de cómo nuestro cuerpo y mente trabajan juntos desarrolla, somos más conscientes del efecto de fármacos y nutrientes en nuestro sueño. Muchas personas tratan de asumir la responsabilidad de su propia salud y ver el sueño como una parte natural de su vida que es “fuera de balance”.

A pesar de que las pastillas para dormir pueden tener beneficios a corto plazo la mayoría de los médicos serían reacios a prescribir, en el largo plazo. La alternativa es buscar remedios y terapias que ayuden a través de un período difícil y ayudar a recuperar la calidad del sueño a largo plazo. Los remedios herbarios son fácilmente disponibles en el mostrador y de proveedores especializados. Al igual que los productos farmacéuticos que se toman mejor sólo cuando otros métodos no están suministrando el alivio necesario. Otros factores, tales como la ansiedad, la enfermedad, el alcohol y la dieta deben ser considerados antes de buscar en cualquier forma de medicina.

Comodidad y soporte

Tradicionalmente, las bebidas calientes han ofrecido confort y una sensación de relajación que pueden ayudar a inducir el sueño. bebidas lácteas y hasta un pequeño ‘copa’ es más probable que sugieren que el sueño tiene ninguna físicos afectan. Una rutina que invita a la relajación y la reflexión antes de acostarse le ayudará a allanar el camino para una noche de descanso.

Hierbas y sueño

Masajes y hierbas

La aromaterapia usa aceites esenciales que se preparan para los requisitos individuales. El efecto de los aceites y la acción calmante del masaje crean una sensación de relajación, tranquilidad y confort que ayudan a estimular el sueño. El olfato es un sentido de gran alcance y diferentes olores puede ayudar a recobrar recuerdos de tiempos más pacíficos y una sensación de bienestar.

Remedios de hierbas

Hay un número de diferentes “remedios de sueño ‘en el mercado. Algunos tienen una combinación de ingredientes y muchas personas reportaron que experimentaron un efecto calmante que ayuda a dormir mejor. Hay poca investigación sobre la eficacia de estos productos, pero si ayudan a mejorar el sueño hay pocos efectos secundarios informados y que pueden ofrecer el apoyo necesario para relajarse y conciliar el sueño.

  • Los estudios han demostrado que la hierba valeriana puede ser tan eficaz como el anti drogas de ansiedad oxazepan o placebos destinadas a promover el sueño. Se ha demostrado para estimular el sueño más profundo y está especialmente recomendado para aquellos cuyo sueño se ve afectado por la ansiedad y el estrés. Al igual que con todos los medicamentos, se debe tener cuidado al tomar esta u otras drogas y el alcohol deben ser evitados. Es conveniente consultar si está tomando otros medicamentos.
  • Hierba de San Juan es bien conocido para el tratamiento de trastornos del estado de ánimo y depresión. Funciona sobre la serotonina y la melatonina, que repercuten en el sueño. Como se necesita tiempo para tener efecto tiene que ser tomada en la mañana para la promoción de una buena noche de sueño. No debe tomar la hierba de San Juan si está tomando la píldora anticonceptiva, ya que hará que sea ineficaz.
  • Flor de la pasión También se informa para ayudar a crear una buena noche de sueño y el lúpulo se han utilizado durante siglos para estimular el sueño.
  • Manzanilla es también popular como una bebida suave tomada antes de acostarse. Se puede con seguridad ser tomado por los niños y es una medicina tradicional para las pesadillas. Verbena de limón y flor de cal también tienen propiedades sedantes suaves y son seguros para beber en cualquier momento.

    medicina tradicional china

    En la medicina china hierbas medicinales se utilizan para restaurar el equilibrio del yin-yang en el cuerpo. Hay alrededor de 6.000 hierbas que se usan para tratar una serie de condiciones y restaurar la armonía.

    Las hierbas se clasifican de acuerdo con los cinco elementos del sabor (dulce, amargo, salado y picante) y sus cualidades opuestas de calor y frío. Un médico le recetará una fórmula que puede incluir hasta 15 hierbas que se recomiendan para el tratamiento de una “falta de armonía ‘en particular. Las hierbas se toman generalmente como un té, o pueden venir en forma de pastilla, polvo o como un ungüento.

    Los practicantes de la medicina tradicional china tomará algún tiempo para diagnosticar la persona y se verá en otras áreas tales como la dieta y el estilo de vida en un esfuerzo por restaurar la armonía. También pueden ofrecer consejos sobre la dieta y el ejercicio para ayudar a superar un problema de sueño.

    Los promotores del sueño

    Los remedios herbarios son cada vez más populares, ya que ofrecen una manera adictiva agradable, no de promover el sueño. Tomados en conjunto con otros tipos de ayuda como el ejercicio y un cambio en la dieta que le ayudará a restablecer una rutina que será beneficioso para dormir. Utilizado como un reemplazo para el alcohol, la cafeína y el té por la noche van a ayudar al cuerpo a ‘relajarse’ y se preparan para una noche de descanso.

    Otras lecturas

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    ¿Ha tratado de 3 mg de melatonina o GABA, tanto a partir de ahora los alimentos que compro de iHerb, Ca? 1/4 de amitriptilina 25 mg (o 10 mg) muy eficaz con los trastornos del sueño relacionados con la menopausia. Una taza caliente de Horlicks o leche malteada, un baño caliente con velas encendidas y el aceite de lavanda, que tiene un montón de opciones antes de pasar al más fuerte meds.See un herbolario que puede hacer una fórmula con la avena, rosa, borraja, amapola de California, etc. . todo gd para la menopausia. También hay un CD de olas del mar rompiendo v que es seductora hipnótica y eficaz. Dulces sueños

    Hola, he estado tomando la ayuda para dormir Zopiclone sobre una base muy regular (varias veces a la semana) durante casi dos años. En los últimos meses me he dado cuenta de que no funcionan tan eficientemente como antes. El sueño no viene tan fácilmente y no es tan reparador. Al parecer, el insomnio está de vuelta a menos que aumentar la dosis. Decidí no hacerlo más. He dejado de tomar las pastillas hace casi dos semanas (12 días para ser exactos). El insomnio es nuevo en vigor. Me las arreglo para conciliar el sueño alrededor de 4h00 de la mañana y conseguir lo que equivale a una corta siesta. No me siento estresado o ansioso o sufrir síntomas upleasant, excepto por el insomnio de rebote. Siempre he ejercido y seguirá haciéndolo. No he confiado en cualquier otro tipo de medicamento y la esperanza de que el sueño normal volverá. Estoy cerca de la menopausia, así que sé el insomnio es parte del trato. ¿Me podría decir cuánto tiempo este insomnio de rebote suelen durar? Realmente no quiero volver a tomar las píldoras. Dejé de fumar de golpe hace más de 12 años. Estoy esperando para hacer lo mismo con estas píldoras. Son grandes al principio, pero presentan un mayor riesgo en el largo plazo. ¡Gracias!

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