lesión en la ingle, lo mejor para una lesión en la ingle.

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Las lesiones deportivas ocurren a todo el mundo – y que en general se recuperan con el tiempo. Pero a veces aumenta el riesgo de una nueva lesión, meses de trabajo duro se pierde para descansar, o, peor aún, lo hace la recuperación no siempre plenamente. Su mejor apuesta, por supuesto, es prevenir las lesiones que ocurran en el primer lugar. Le preguntamos a tres expertos – R. Alexander Creighton. jefe de medicina deportiva en la Universidad de Carolina del Norte; Jonathan L. Chang. profesor clínico asociado de cirugía ortopédica en la Universidad del Sur de California; y Tim McAdams. médico del equipo de los San Francisco 49ers – para ofrecer las lesiones más comunes de carrera interminable y nos dan sus mejores consejos sobre la manera de prevenirlos.

lesión en la ingle

Aunque esto no es una lesión común para los atletas de todos los días, el tirón en la ingle es un ser brutal. Una vez que alguien se pone lesión en la ingle, que puede llegar a ser crónica – una herida que nunca agitar.

La solución: La flexibilidad es clave. Comience con estiramientos de cadera y luego trabajar en el fortalecimiento de su núcleo. que también puede disminuir el riesgo de lesión en la ingle. Utilizando una rueda ab o hacer tablones se recomiendan sobre clásicos abdominales porque los puede poner tensión innecesaria en la espalda.

Crédito: Sandro Di Carlo Darsa / Getty Images

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