La depresión en los signos del lugar de trabajo …

La depresión en los signos del lugar de trabajo ...

¿Odias tu trabajo, sientes que te está estresando, no se lleva bien con sus compañeros de trabajo o su jefe. Siempre se pregunta por qué todavía estás trabajando allí y sueño de un día que es muy probable que deje? Entonces usted puede estar sufriendo de un caso de depresión lugar de trabajo.

Algunos científicos dicen que uno no puede deprimirse simplemente de trabajo, tiene que ser más lo que está pasando en la vida de una persona o alguien está predispuesto a tener depresión. Uno puede sentirse deprimido por temor a perder un trabajo o no ser capaz de tomar decisiones en el trabajo por lo tanto incapaz de hacer frente a ciertas situaciones.

Conseguir un trabajo que no se apasiona y se acaba de hacer a fin de mes.

Siendo acosado, intimidado o maltratado en el lugar de trabajo.

Con el trabajo de uno mismo y no tomar suficiente tiempo libre o no tener una vida social fuera del lugar de trabajo.

Trabajar en un ambiente que necesita mucho compromiso social o no lo suficiente compromiso social.

Al ser incapaz de sobrevivir a pesar de su pago.

La falta de una orientación clara de las tareas que debe hacer en su lugar de trabajo

Las malas condiciones de trabajo, tales como promociones, no hay falta de crecimiento, no hay suficientes descansos, tiempos extras sin exceso de pago.

Hay cosas que usted puede hacer para manejar su situación si usted encuentra que usted tiene depresión lugar de trabajo, incluyendo:

Mejorar su dieta; evitar las grasas saturadas, café, niveles altos de azúcar que puede hacer que se sienta abrumado, ansioso o deprimido y aumentar el agua, el té verde, las verduras y frutas frescas que son ricas en antioxidantes.

Meditar para mejorar el enfoque de su mente y ayudar a llegar a su mejor potencial. Eso sí, ralentizar respiraciones profundas y esto ayudará a calmar la mente.

Hablar con las autoridades pertinentes en su lugar de trabajo, pedir unos días de descanso donde se debe programar una cita con un médico. En health.drameet.com Dr. Ameet entra en detalles sobre cómo hacer frente a la depresión y también se pueden reservar sesiones con él que le ayudará a identificar el problema y obtener el tratamiento adecuado.

No se siente en su escritorio todo el día, tome tiempo para salir a caminar o respirar un poco de aire fresco que esto ayudará a limpiar y rejuvenecer su mente.

Dado que usted pasa más tiempo en su escritorio, personalizar su espacio de trabajo para que se sienta como hogareño o más cómoda posible, se puede añadir una planta o imágenes agradables que puede elevar su estado de ánimo y aumentar su moral.

Establecer objetivos claros en el trabajo, y crear listas para ayudar a hacer frente a los trabajos más rápido. No se preocupe más de una tarea que tiene la resolución de problemas, en lugar de pasar a la siguiente tarea y volver a la problemática más tarde, o pedir ayuda a sus colegas.

Revalorar su trabajo y las razones por las que están optando por seguir trabajando allí, tomar posesión de sus decisiones y decidir si vale la pena alojarse en el trabajo o salir.

Sin embargo, si después de hacer todo esto y piensa que no está recibiendo mejor, entonces es el momento para hacer frente a la situación es más grave. Tener precaución porque la depresión puede conducir a un colapso mental y es potencialmente mortal.

También es importante que los empleadores valoran la salud mental de sus empleados.

El Dr. Aggarwal Ameet ND es un médico naturista y psicoterapeuta (Gestalt, Constelaciones familiares, EMDR) con años de experiencia en el tratamiento problemas físicos, ansiedad, estrés y depresión, incluyendo el trabajo con el UNICEF, el personal de las Naciones Unidas y otras organizaciones de gran tamaño. Su curso en línea sobre el uso de los 5 pilares de la salud, (videos gratis enhealth.drameet.com), dando conferencias en todo el mundo y ser votado top 5 de altavoces en 2 cumbres mundiales le ha valido el reconocimiento de los principales 43 naturópatas a seguir. Su libro “Feel Good” (vídeos gratuitos sobre https://health.drameet.com/p/mindbodybook es considerada como una de las guías más completas a la ansiedad y la depresión.

referencias:

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