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Tratar con dolor en el brazo de la mano de Crocheter

por Caissa "Cami" McClinton – 15 Comentarios

¡Ha ocurrido! Lo que todos los artesanos de hilo temen me ha pasado! Tengo la mano y el brazo dolor! He sido muy afortunado hasta ahora, teniendo en cuenta la cantidad de Uso mis manos para escribir, pasando el ratón, la manipulación de mi teléfono inteligente, y de ganchillo curso.

Puesto que hay una gran cantidad de información sobre la mano y el brazo dolor de artesano en la web, voy a indicar los pasos que estoy tomando personalmente para hacer frente a mi propio problema. Huelga decir que yo no soy médico, y esto no pretende ser un consejo médico.

Mi dolor es en mi mano derecha, sobre todo entre el pulgar y el índice. Se extiende hasta la muñeca y también a veces se disparaba en mi antebrazo. ¡Abucheo! Durante unos días no pude usar mi brazo derecho para hacer un montón de cosas como la celebración de cualquier cosa o hacer funcionar el ordenador o teléfono inteligente. Por supuesto, también he sido incapaz de tejer de la manera normal.

Estas son las cosas que he hecho para ayudar a mi mano, la muñeca y el brazo empieza a recuperarse.

2. Brace. Me pasó a encontrar un buen guante creativo con comodidad con un cojín de palma y refuerzo en una tienda de la mañana del martes. Este es un enlace de afiliado a algunos productos similares en Amazon. El corsé llegué ha funcionado muy bien para estabilizar la mano para que no accidentalmente vuelta por el camino equivocado y yo causo dolor. También me ayuda a mantener mi mano de la manera correcta si yo estoy tratando de hacer algo. Yo estaba haciendo un poco de lectura sobre el tema y parece que el uso de este tipo de aparato ortopédico durante el sueño puede ser de beneficio. No he probado esto todavía.

3. Los analgésicos. Tomé Aleve. Se acaba de ayudar a disminuir el dolor, pero no eliminó por completo la misma.

4. Ajuste de la ergonomía en la oficina. He leído un par de artículos sobre las mejores posiciones para escribir y pasar el ratón y he implementado algunos cambios rápidos que no cuestan nada. Tengo mis ideas de este artículo.

5. doctor. Sí, por fin se rompió y programado una cita con el médico. Este es mi segundo combate con este dolor y esta vez es peor y ha durado más que la primera! No me gusta esta tendencia y yo no quiero terminar con un problema crónico.

6. Ejercicios. A pesar de que no quería mover la mano demasiado, me versiones de estos ejercicios modificado ayer y me sentí una diferencia de inmediato y también en la actualidad. Los hice con el corsé y muy, muy, muy suavemente (y algunos de ellos no del todo) con la mano herida. Los hice normalmente en mi mano buena.

¿Qué pasa con ustedes, mis amigos? ¿Qué ha hecho para tratar con la mano, la muñeca y dolor en el brazo? Qué haces todos los ejercicios preventivos? Por favor, deje sus pensamientos, historias, ideas y preguntas en la sección de comentarios. Voy a ponerle al día sobre mi recuperación en los comentarios, también.

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15 Comentarios

Cynthia Jewett dice:

Me operaron hace varios años y no he tenido un problema con la continuación de crochet, ni ha devuelto el CTS. Tal vez yo soy un caso único, pero no he tenido los síntomas reaparecen y ha sido cerca de 15 años desde mi cirugía.

Muchas gracias por este post. Soy nuevo en crochet (aproximadamente un año), pero que crochet de todos los días y estoy experimentando algo de dolor a mí mismo. Mi mano izquierda calambres arriba en mi dedo meñique y el anillo para que se vea como una garra, y pone fin a mi ganchillo durante al menos una hora. Mis muñecas han tenido dolor también. Al igual que usted, me fui en busca de algo para ayudar. Tengo un par de guantes Tommy cobre. No soy un doctor Esto funcionó para mí, mi experience.They mantener mis manos extendidas para que no obstaculizar para arriba y vienen arriba más allá de las muñecas para que se apoyan también. Ellos están ayudando. La única cosa que he encontrado para aliviar el problema todos juntos no está tejiendo. Eso no va a suceder. Buena publicación. Espero que se pone mejor para usted. Gracias por compartir.

Twinkie amante dice:

Siento mucho lo que se trata de esto. He trabajado en un teclado de computadora todo el día todos los días durante más de 20 años. Para muchos de esos años, me tomó un par de 5 minutos de descanso por día para ejercicios ergonómicos. Yo también siempre he disfrutado de las artes manuales. Empecé a tejer crochet hace unos 3 años. Tengo «pulgar en resorte» en mi pulgar izquierdo en el último año más o menos. Fui a un especialista en ortopedia y nos dieron una inyección de cortisona en mi pulgar. Fue muy doloroso, pero eficaz. Dentro de los 6 meses, llegué pulgar en resorte en mi pulgar derecho. Fui de inmediato y nos dieron una inyección de cortisona en ese dedo pulgar también. Desde entonces, he tenido ningún problema a ese grado. Experimento dolores menores todo el tiempo, mientras que el ganchillo. Me detengo por un rato y descansar o estiramiento. Me aseguro de que mi espalda está bien apoyado. No me crochet hasta calambres o conseguir dolores punzantes. Cuando se trabaja mucho con las manos durante años, es probable que va a conseguir algún tipo de lesión por esfuerzo repetitivo, es sólo una cuestión de tiempo hasta que las cosas progreso. Mi elección personal era ir al médico de inmediato y recibir tratamiento. No voy a dejar de teclear en el ordenador, o dejar de hacer ganchillo o el hacer arte. He encontrado que la muñeca del gel se apoya tanto para el teclado y el apoyo ayuda del ratón las muñecas mucho. Decida lo que decida, en el mejor de las suertes a todos los crocheters con este tema.

¡buen consejo! Lo mejor es comenzar con los tratamientos no invasivos, tales como ejercicios y calor / frío.
Siempre estoy en busca de la forma menos agresiva. Si usted va a tomar ibuprofeno, sugerimos que consulte a la dosis utilizada en una terapia aguda (un montón de fuentes de confianza en línea) y funciona mejor si se toman 3-4 veces al día para construir un nivel; continúan generalmente por varias semanas o más.
También he encontrado que el aceite de árnica masaje funciona bien para el alivio del dolor; tarda unos 15 minutos para trabajar y tiene una duración de varias horas, pero es seguro de usar en repetidas ocasiones a menos que tenga una alergia a algunos de los ingredientes.
Estas férulas dan apoyo durante el día, pero son engorrosos y torpe hay que moverse; la razón para el uso de ellos en la noche es mantener una buena posición como a todos nos gusta acurrucarse y meter en nuestras manos cuando duermen; esto hace más compresión de los nervios implicados.
Este es un problema muy común que las personas que realizan movimientos repetitivos para el trabajo y aficiones .; y ¿dónde estaríamos en los teléfonos sin usar los pulgares? ejercicios adecuados y los estiramientos y evitando largos períodos de ganchillo sin interrupciones ayudarán. ¡buena suerte!

Mis manos no duelen a veces, pero lo que más me molesta es consigo un fuerte dolor agudo en el dedo índice. por lo general desaparece muy rápidamente, pero simplemente me detiene en seco.

Hey tengo dolor en el brazo y el cuello bien, así que tomó una acción correctiva. Limito el ganchillo a 15-20 minutos a la vez.
También me refiero a los ejercicios de yoga para el brazo, el hombro y el cuello. La mayor parte de los ejercicios de espalda doblada maravillas! La respiración es muy importante, ya que hace una gran diferencia.
Si el nombre de ayuda que hago asana poco, katichakrasana, y, asana puente, Pawanmuktasana, dhanurasana, Bhujangasana y shavasana.
Estos son básicas pero funcionan magníficamente.
Espero que trabajan para los individuos u demasiado.

Necesitaba este consejo, gracias.

Las personas mayores no son las únicas personas que llegan del túnel carpiano y la artritis en sus manos, las muñecas y los dedos, especialmente si se utilizan para los movimientos repetitivos como el teclado y el ganchillo. Mi marido me compró un par de guantes sin dedos que tienen cobre incrustada en ellos de una empresa llamada Tommy cobre. Ellos mantienen las manos calientes. He visto el estrés similares aliviar los guantes de cobre que se venden en JoAnn Crafts. Cuando la artritis en el dedo pulgar hacia arriba actúa (niño le duele!) Me parece de alguna otra manera creativa para mantener el gancho. Creo que hay fotos de diferentes maneras de sostener el gancho de ganchillo Spot y Joann Crafts. Cuando los ligamentos desgarrados en el hombro acto, me salen de la resistencia de calentamiento y preparan el hombro y el brazo de la silla. 2 Extra Strength Tylenol ayuda. Los aparatos ortopédicos en las fotos se utilizan para el síndrome del túnel carpiano.

Cynthia Jewett dice:

Empecé a desarrollar el mismo tipo de dolor, entumecimiento, hormigueo, dolor por mi brazo y en el hombro también. He intentado un montón de cosas, finalmente fue a un especialista que diagnostica el síndrome del túnel carpiano. Me operaron en mis dos muñecas, y no siento que lo hice. No he tenido ningún problema desde entonces y mi cirugía fue hace varios años. El punto es que, con el tiempo los medicamentos dejan de funcionar y que sólo están ocultando el dolor de todos modos. El problema sólo empeorará y si se espera demasiado tiempo, será más complicado. El tiempo de recuperación de la cirugía fue muy corto para mí y yo estaba haciendo lo que me gustaba volver dentro de una semana o dos. Le deseo lo mejor al decidir qué es lo mejor para ti.

la cirugía del túnel carpiano bilateral fue una de las mejores cosas que hice por mí mismo!

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