Los tratamientos eficaces totalmente natural …

Los tratamientos eficaces totalmente natural ...

La osteoartritis se produce cuando el cartílago entre los huesos y las articulaciones se desgasta, lo que permite que los huesos se rozan entre sí en lugar de darles la protección y el cojín que necesitan. El cartílago se compone de colágeno y otras sustancias que hacen que el tejido conectivo a la vez flexible y fuerte. El cartílago cubre los extremos de los huesos que deberán cumplir los joints- – y el deterioro con el tiempo puede afectar a la forma y la funcionalidad de las articulaciones, por lo que es doloroso y difícil de llevar a cabo las tareas diarias.

Aparte de dolor persistente y pérdida de movilidad, la artritis también puede causar diversas complicaciones. Y los tratamientos más convencionales por desgracia para la artritis no abordan las causas subyacentes – además de que pueden causar dependencia a largo plazo y presentar muchos efectos secundarios. Los tratamientos naturales para la artritis incluyen comer un antiinflamatorio dieta de la artritis . mantenerse activo y móvil, recibir ajustes quiroprácticos o la terapia de masaje, y el uso de los aceites esenciales de curación para ayudar a controlar el dolor.

7 Tratamientos natural para la artritis

En este momento hay un número de opciones alternativas de tratamiento disponibles para los que sufren de osteoartritis, que van desde los suplementos de acupuntura . Muchas personas que han sufrido anteriormente la reivindicación artrosis que finalmente han encontrado el alivio natural a través de la adaptación de sus dietas, estilos de vida y enfoques para el manejo del dolor. Estos son los siete mejores tratamientos naturales para la artritis.

1. alcanzar y mantener un peso saludable

Adicionales de grasa corporal cepas articulaciones, pero sí la grasa acumulada también pueden causar problemas en las articulaciones que ya están sensibles y parcialmente dañado. La grasa hace algo más que simplemente sentarse en su cuerpo – que es también un tejido activo que crea y libera hormonas y sustancias químicas. Algunos de éstos promueven la inflamación y pueden contribuir al empeoramiento de la artritis en todo el cuerpo.

La Universidad de Michigan Escuela de Salud Pública informa, «El tejido adiposo, una vez considerado un portal de almacenamiento pasivo de la energía, es ahora reconocida como un órgano endocrino altamente metabólica con la capacidad para secretar agentes activos que incluyen adipocitocinas, como la leptina, resistina y la adiponectina. Durante la última década, el interés por estos adipocitocinas ha convertido rápidamente en una zona de intenso estudio con respecto a la osteoartritis en base a evidencia de que pueden desempeñar un papel importante en la homeostasis del cartílago y debido a su potencial emergente como dianas terapéuticas «. (2)

2. Mejorar su dieta

Alimentos para ayudar a tratar la artritis incluyen:

  • Los omega-3 alimentos . Los omega-3 son de gran alcance en la reducción de la inflamación y también tienen otros beneficios. Capturados en la naturaleza de pescado, incluyendo salmón beneficio repleto . Mi comida Nº 1 de elección. Otras fuentes incluyen carne de vacuno alimentado con pasto, semillas de lino, semillas y nueces, que son todos excelentes opciones de chía.
  • Los alimentos con alto contenido de azufre: El azufre contiene una forma de metilsulfonilmetano (MSM) que reduce la inflamación de las articulaciones y ayuda a reconstruir los tejidos. MSM se ha demostrado en estudios para reducir el dolor y deterioro de la función en comparación con los grupos controlados con placebo. Las fuentes incluyen la cebolla, el ajo, los espárragos y repollo.
  • caldo de hueso . caldo de hueso es una de las mejores fuentes naturales de colágeno, que contiene la prolina aminoácidos y glicina que ayudan a reconstruir el tejido conectivo y tienen muchas más ventajas. Adicionalmente, el caldo de hueso supples sulfatos de condroitina y glucosamina . antioxidantes que bajar la inflamación, la artritis y dolor en las articulaciones.
  • Los alimentos ricos en antioxidantes (especialmente frutas y verduras): frutas y verduras coloridas están llenos de antioxidantes, vitamina C, vitamina A, fibra, magnesio, potasio, enzimas digestivas y compuestos anti-inflamatorios. Algunas de las mejores fuentes incluyen vegetales de hojas verdes, verduras crucíferas, bayas, melón, papaya, aguacate y piña.
  • Alimentos ricos en fibra . La fibra ayuda a controlar el apetito, es beneficioso para la salud digestiva, y reduce el riesgo de otras enfermedades y complicaciones. Los mejores alimentos ricos en fibra incluyen verduras, frutas, granos, legumbres antiguas empapadas / frijoles y nueces y semillas como las semillas de lino, semillas de chía y nueces.

Para ayudar a mantener los niveles de inflamación bajo, trate de evitar estos alimentos como parte de una dieta de la artritis curación: el exceso de azúcar; aceites hidrogenados (aceite de soja, aceite de semilla de algodón, incluso el aceite de canola); granos refinados convencionales como el gluten, productos de harina de trigo y productos; y si usted tiene una enfermedad autoinmune entonces también las solanáceas verduras como patatas, berenjenas y tomates.

Las personas con artritis tienden a ser menos activos que los que no tienen artritis, probablemente debido al dolor que sienten en el ejercicio y mover partes del cuerpo rígido. Sin embargo, la actividad física es importante para la salud de las articulaciones y en el largo plazo en realidad puede ayudar a tratar la artritis. El ejercicio es beneficioso para el fortalecimiento de los músculos alrededor de la articulación afectada, lo que ofrece mayor soporte y menos tensión.

La mayoría de los expertos consideran que el movimiento en una parte esencial de cualquier plan de tratamiento para la artritis, incluso afirmando que es «el tratamiento más efectivo no farmacológico para reducir el dolor y mejorar el movimiento en pacientes con osteoartritis.» (3. 4) La actividad regular se ha demostrado que ayuda a reducir la inflamación, regular las hormonas y puede incluso ayudar a prevenir las cirugías de reemplazo innecesarios.

Trate de hacer por lo menos 150 minutos de intensidad moderada o 75 minutos de ejercicio de intensidad vigorosa cada semana. Los ejercicios que son más apropiados para las personas con artritis incluyen:

  • estiramientos diarios para mejorar el rango de movimiento y flexibilidad
  • caminar a paso ligero para beneficios cardiovasculares e inmunes
  • ejercicios aeróbicos para la construcción de fuerza y ​​resistencia, incluyendo ejercicios acuáticos, caminar, correr, andar en bicicleta, nadar o utilizar la máquina elíptica
  • el entrenamiento de fuerza usando los pesos ligeros, cables o en el propio ejercicios de peso corporal para la resistencia

4. Obtener atención quiropráctica

Los quiroprácticos son a menudo capaces de aliviar algo del dolor asociado con la osteoartritis. El tipo de tratamiento que recibe depende directamente de la agudeza y la gravedad de su caso específico de la osteoartritis. Los ajustes quiroprácticos y tratamientos para la artritis pueden incluir la manipulación (a veces llamada la manipulación osteopática) en el cuello o la espalda baja, la manipulación espinal, la terapia de masaje, la formación en biofeeback, y terapias de relajación para ayudar a controlar el dolor. (5)

Del mismo modo, los estudios también han encontrado que la acupuntura sea útil para reducir el dolor de la osteoartritis. Las facultades de medicina y de los Institutos de Salud Nathional ahora recomendar la acupuntura como una tratamiento natural para el dolor lumbar y muchas otras condiciones, incluyendo la osteoartritis. (6) Muchas oficinas de quiropráctica ofrecen varios servicios integrales adicionales, incluyendo la acupuntura, un tratamiento a base de hierbas, terapia de masaje y nutrición.

5. Tomar las enzimas proteolíticas

6. Consumir jengibre y cúrcuma

jengibre contiene productos químicos que pueden tener efectos analgésicos y anti-inflamatorios en el cuerpo. En estudios de investigación, el jengibre se ha demostrado para disminuir el dolor asociado con la artritis y mejorar la salud general digestivo / intestino. Un informe de 2005 publicado en el Diario de Medicamentos Alimentos se indica que el extracto de jengibre derivado de zingiber officinale y Alpina galanga especies de plantas inhibe la inducción de varios genes implicados en la respuesta inflamatoria. Estos incluyen genes que codifican citocinas. quimiocinas y la enzima ciclooxigenasa inducible. (8)

Más de 100 componentes activos se han aislado de la cúrcuma, incluidas las sustancias especiales que se encuentran en los aceites volátiles de la cúrcuma llamados turmerona, la curcumina. demetoxicurcumina, 5-methoxycurcumin y dihydrocurcumin. (9) El ingrediente más activo de Cúrcuma se considera que es la curcumina, que es conocido por ser uno de los más poderosos anti-inflamatorios naturales que hay. Los efectos anti-artríticos de la cúrcuma incluyen la inhibición de la inflamación de las articulaciones, disminución de edema y / o hinchazón y retraso en la destrucción articular periarticular.

7. Uso de Boswellia Aceite Esencial (incienso)

Conocido como el incienso de la India, esta potente suplemento ayuda a reducir la inflamación. Boswellia se pueden encontrar en varias formas concentradas, incluyendo un aceite de grado terapéutico que se puede dar masajes directamente en la piel sobre las zonas dolorosas. Boswellia serrata extracto es tan poderoso que hoy en día se considera comparable a los analgésicos AINE.

De acuerdo con la Indian Journal of Pharmaceutical Science. aceite bowellia / incienso es capaz de reducir el dolor de artritis a través de varios mecanismos: apoyo a la función general inmune, interfiriendo con la producción de citoquinas que eleva la inflamación, lo que retrasa las reacciones a las sensibilidades, ayudando a regular los linfocitos (células blancas de la sangre) y las células T interacciones, y reduciendo los efectos autoinmunes relacionada con anticuerpos de inmunoglobulina G. (11)

Combinar varias gotas de aceite de incienso puro con un aceite portador como el aceite de coco, y se aplican a las dolorosas en la zona conjunta varias veces al día. otro beneficio aceites esenciales para la artritis que pueden ser utilizados de manera similar incluir aceites mirra, cúrcuma, jengibre, naranja, menta y lavanda.

Información sobre la artritis

  • La artritis es la causa número 1 de la discapacidad en los EE.UU.
  • Se estima que un 50 por ciento de los adultos que viven en los EE.UU. que tienen más de 65 años ahora informó haber recibido un diagnóstico de la artritis de sus médicos.
  • La artritis no sólo impacta en los grupos de mayor edad de los estadounidenses, ya sea – casi 300.000 bebés y los niños tienen artritis o una condición reumática! Dos tercios de las personas con artritis son menores de 65 años.
  • Ahora se estima que en 2030 habrá 67 millones de estadounidenses mayores de 18 años que sufren de artritis.
  • La artritis, en particular la artrosis, es más común entre las mujeres. Alrededor del 26 por ciento de las mujeres adultas tienen artritis en comparación con el 18 por ciento de los hombres adultos.
  • Las personas con artritis o una enfermedad reumática pierden más días de trabajo cada año debido a enfermedades o lesiones que los adultos con cualquier otra condición médica, tienen más probabilidades de estar en paro, tienen mucho mayores costos médicos anuales, y son propensos a sufrir al menos algún tipo de física discapacidad.
  • Entre los adultos con artritis, alrededor de 47 por ciento tienen al menos otra enfermedad o afección, incluyendo enfermedad cardíaca, diabetes, obesidad, ansiedad, depresión, gota o la presión arterial alta.

Los síntomas de la osteoartritis

signos y síntomas de la artritis de advertencia Hallmark incluyen:

  • Dolor en las articulaciones . La intensidad del dolor varía de persona a persona, dependiendo de la localización en el cuerpo, y puede aparecer y desaparecer dependiendo de otros factores de estilo de vida.
  • Los signos de la inflamación y la hinchazón: Usted puede ser capaz de notar la hinchazón y la retención de líquidos a través de su piel sobre la articulación afectada. Las articulaciones también pueden llegar a ser roja, caliente y sensible, que son signos de inflamación.
  • Rigidez: Rigidez en las articulaciones afectan a la mayoría de las personas con artritis y tienden a ser peor cuando está de pie, por la que se o sentado en una posición durante largos períodos de tiempo.
  • Disminución de la amplitud de movimiento y pérdida de flexibilidad

Aunque los síntomas de la artritis varían de persona a persona, los dos más comunes son la rigidez y el dolor. Este es especialmente el caso de la osteoartritis, que a menudo causa la más intensa primero que la rigidez después de despertarse por la mañana. (12) La Arthritis Foundation señala que «si experimenta rigidez matutina que dura más de una hora, esta es una buena razón para sospechar la artritis. Asimismo, no debe ser tan difícil o doloroso para levantarse de su sillón favorito.» (13)

Si usted sufre de osteoartritis en uno de estos lugares, es posible que tenga dificultad con el movimiento en general y hacer cualquiera de las actividades complementarias:

  • Para caminar
  • Subiendo escaleras
  • levantar objetos
  • Aferrar o sostener objetos
  • Si lo hace, el trabajo detallados complejos, como el tejido o el encaje de aguja
  • en cuclillas
  • Levantar las piernas

La artritis también puede causar complicaciones. Se puede acumular líquido en la articulación afectada, y los niveles de una hormona llamada química beneficiosa hialuronano puede disminuir, lo que significa que las articulaciones están menos protegidos de los efectos del choque y la presión. Otra complicación frecuente asociado con la osteoartritis es de libre flotación hueso o cartílago dentro de líquido de las articulaciones, causando irritación y en ocasiones el desarrollo en el hueso espuelas dolorosas.

¿Cuáles son las causas de la artritis / artrosis?

Los expertos aún no saben de una causa concreta para todos los casos de enfermedades degenerativas de las articulaciones . incluyendo la osteoartritis. Más bien, se cree que la causa de la artritis es multifactorial y depende de una combinación de factores genéticos y de estilo de vida. Algunos de los factores que se cree que contribuyen a la artritis / artrosis mayoría incluyen:

  • Predisposicion genética: La artritis se sabe que en las familias, a pesar de tener una historia familiar no es una garantía de que va a desarrollar la artritis. los Diario Mundial de Ortopedia informa de que la región del antígeno leucocitario humano en el genoma humano es el más heterogéneo, y se sabe que muchas enfermedades de estar asociado con esta región, incluyendo la artritis. Una teoría que une la genética a la artritis es que las personas con osteoartritis podrían tener un defecto genético en el gen que controla la producción de colágeno. El colágeno es importante para producir cartílago, por lo que se redujo la producción puede conducir a un deterioro más rápido conjunta. Ciertas personas también pueden tener genes que dan lugar a ligeras malformaciones de los huesos y las articulaciones, dando lugar a cartílago y los problemas asociados con la forma en articulaciones frotan una contra otra desigual. (15 )
  • Peso: Siendo sobrepeso u obesidad aumenta su riesgo, porque el exceso de peso ejerce una presión adicional sobre las articulaciones. Las caderas y las rodillas soportan la mayor parte del peso de su cuerpo y son especialmente susceptibles a la tensión y el estrés añadido. De acuerdo a Hoy en día la artritis. por cada libra de peso que aumente pones un cuatro libras adicionales de peso extra en las rodillas. Mientras que uno de cada cinco estadounidenses ha sido diagnosticado con artritis, de acuerdo con los CDC) que la cifra se eleva a más de uno de cada tres entre las personas obesas. (dieciséis )
  • Lesión: Traumatismos o lesiones en las articulaciones desencadenan el proceso de pérdida de cartílago y el deterioro.
  • El uso excesivo: Los movimientos repetitivos durante muchos años, sobreentrenamiento o hacer ejercicio sin suficiente descanso entre los entrenamientos son factores de riesgo.
  • infecciones: Los ejemplos de organismos que pueden infectar las articulaciones son Salmonella y Shigella (intoxicación alimentaria o la contaminación), clamidia y la gonorrea (enfermedades de transmisión sexual), y la hepatitis C.
  • La artritis reumatoide (RA): RA es una enfermedad autoinmune que hace que el sistema inmune para atacar el propio tejido saludable de las articulaciones del cuerpo. Esto puede ser en respuesta a los problemas relacionados con los intestinos (como síndrome de intestino permeable o alergias a los alimentos) y otros factores como altas cantidades de estrés y la toxicidad.
  • Otras condiciones médicas: Tener otros problemas de salud como la diabetes o un trastorno autoinmune puede aumentar el riesgo de artritis. Gota y problemas metabólicos como la acumulación de ácido úrico también contribuyen a la artritis, ya que hacen que las partículas similares a cristales que se desarrollan en las articulaciones, lo que resulta en picos repentinos de dolor en las articulaciones extrema.

Diferentes formas de artritis tienen diferentes causas fundamentales. La artritis reumatoide y la artritis psoriásica son ejemplos de «artritis inflamatoria», también descrita como la artritis autoinmune. Esto ocurre cuando el sistema inmune genera inflamación interna para deshacerse de las amenazas percibidas (como una infección o alergia) y por error provoca erosión articular y en ocasiones daños en los órganos. Estas formas de artritis son especialmente importantes para tratar tan pronto como sea posible, ya que el daño tisular puede ser difícil de revertir una vez que se establece en. Se cree que la artritis inflamatoria que ser altamente ligada a la salud del intestino, lo que significa una dieta saludable es clave para la recuperación.

Los tratamientos convencionales para la artritis

El tipo más común de tratamiento para la artritis son las drogas farmacéuticas. Los que más a menudo se prescribe para tratar la osteoartritis son analgésicos. Estos medicamentos se utilizan para tratar sólo el dolor. pero no inflamación o también las causas subyacentes de la artritis.

Cuatro analgésicos recetados comunes utilizados para tratar el dolor de la osteoartritis incluyen :

Para hacer frente a un dolor muy fuerte, over-the-counter medicamentos podrían ser útiles temporalmente, de vez en cuando. El acetaminofeno (Tylenol) es el analgésico más comúnmente recomendada y más ampliamente disponible recomendado para dolor de la osteoartritis, y que a veces se usa en combinación con otros medicamentos o suplementos. analgésicos AINE también son comúnmente usados ​​para ayudar a controlar el dolor y la inflamación (Incluyendo Advil. Bayer, Aleve y Motrin), pero de nuevo, el exceso de analgésicos de venta libre no van a tratar las causas subyacentes.

Si se quiere evitar los efectos secundarios de riesgo y de los medicamentos recetados analgésicos, los tratamientos alternativos naturales para la artritis anteriormente pueden ser de gran ayuda a controlar el dolor y revertir su condición. (18)

Consideraciones finales sobre los tratamientos naturales para la artritis

  • La artritis es la causa número 1 de la discapacidad en los EE.UU.
  • Según los CDC, más de 50 millones de estadounidenses tienen artritis, que es una de cada cinco personas mayores de 18. El tipo más común es la osteoartritis, que afecta a unos 33 millones de estadounidenses adultos.
  • Se estima que un 50 por ciento de los adultos que viven en los EE.UU. que tienen más de 65 años ahora informó haber recibido un diagnóstico de la artritis de sus médicos. La artritis no sólo impacta en los grupos de mayor edad de los estadounidenses, ya sea – casi 300.000 bebés y los niños tienen artritis o una condición reumática! Dos tercios de las personas con artritis son menores de 65 años.
  • Los síntomas de la artritis incluyen unirse a dolor, la inflamación, hinchazón, rigidez, disminución del rango de movimiento y pérdida de flexibilidad.
  • Algunas de las articulaciones más comúnmente afectadas están situadas en la parte baja de la espalda, las caderas, las rodillas, los pies, el cuello, los dedos y el pulgar de base.
  • No hay motivo concreto para todos los casos de artritis, pero los factores que se cree que contribuyen a la artritis incluyen la predisposición genética, el peso, lesiones, uso excesivo, infecciones, trastornos autoinmunes y otras condiciones médicas.
  • Los siete mejores tratamientos naturales para la artritis incluyen alcanzar y mantener un peso saludable, mejorar su dieta, mantenerse activo, recibiendo atención quiropráctica, la toma de enzimas proteolíticas, el consumo de jengibre y la cúrcuma, y ​​el uso de aceite esencial de incienso de la India.

Leer siguiente: La dieta de la artritis & plan de suplementación

No actualmente. Me gusta usar la analogía de que con los neumáticos de coche, cuando la banda de rodadura de los neumáticos se desgasta y sólo conserva solamente la rueda en el pavimento, se puede sustituir el neumático. Desafortunadamente, no podemos poner nueva banda de rodadura (cartílago) en las superficies de la articulación de las rodillas, caderas, etc. Lo que podemos hacer como último recurso después de la gestión de medicamentos es optar por un reemplazo de la articulación.

¿No tiene más sentido para eliminar los alimentos inflamatorios en lugar de tomar AINEs para cubrir sólo un síntoma? Ya sabes, eliminar la causa …

Síntoma de tratamiento no funciona.

umm, lo siento. Phoebe hace un poco más adelante ha puesto el dedo en la cabeza, pero la verdad la causa más común de la artrosis degenerativa es de hecho el desgaste y deterioro de la articulación. ¿Cuál es la causa de que usted puede pedir? … Envejecimiento. Así que a menos que estés Marty McFly y se puede volver atrás en el tiempo, no hay manera de evitarlo envejecimiento y no hay tal cosa como «alimentos inflamatorios». médicamente hablando, esto es una tontería, y no se dará cuenta de que en cualquier libro de texto de medicina, por desgracia. Por supuesto hay algunas cosas que exacerban la osteoartritis. La obesidad definitivamente no ayuda; sólo se pone más tensión en las articulaciones. El exceso de ejercicio no ayuda tampoco; no sólo estás machacando en su cartílago articular simplemente añadiendo al desgaste de la articulación.

Afortunadamente para los fabricantes de aspirina y otros AINE, el tratamiento de los síntomas funciona bastante bien. Y el tratamiento de los síntomas es el único tratamiento que el reemplazo de esteroides o inyecciones en las articulaciones que tenemos a nuestra disposición. Esto se debe a que no podemos revertir el envejecimiento, por supuesto. Si puede, por favor, póngase en contacto conmigo, tenemos miles de millones de dólares que podemos hacer. Literalmente, miles de millones.

Hltnut,
Pensé que era la causa de su genes, traumatismo o uso excesivo. La reducción de la inflamación no eliminaría las causas anteriores.

He CPDD – artritis degenerativa que se manifiesta sobre todo ahora en la cadera y las rodillas. Ortho quiere hacer reemplazos de rodilla ahora. Quiero tratar de enfoque natural primero (muy tardíamente, me temo). han comenzado en su dieta de curación: aceite de hígado de bacalao, Conjunto Intensidad, Berry Verdes, proteína cruda – un batido todos los días. Fuco delgada, de las mujeres GoL vitaminas diarias. Salud de las articulaciones es comparable a Conjunta Intensidad? ¿Cómo sé cuánto de la cantidad de suplementos que tomar todos los días? Demasiado dolor al caminar o incluso montar en bicicleta – Estoy considerando unirse centro sr con piscina climatizada de agua salada para la terapia. Es agua salada tóxica, que se acaba de añadir a mi problema de la inflamación?

Hay un montón de niños y jóvenes adultos con artritis reumatoide. Me gustaría ver más información sobre este tipo de artritis, ya que tiene que ser manejado mucho más tiempo durante toda la vida, en comparación con Osteo. legañosos de mi hijo no quiere hacer frente a las medicinas alternativas conmigo y realmente necesito otra verdadera fuente de ayuda en este caso.

Se echa un vistazo a los suplementos. He estado tomando la curcumina. Podría, por favor escribir un artículo sobre la gota?
¡Gracias!

PUESTOS RELACIONADOS

También te podría gustar...