Cómo funciona el vinagre de sidra de manzana la pérdida de peso

Cómo funciona el vinagre de sidra de manzana la pérdida de peso

Última actualización: Apr 27 de, el año 2016 | Por Jill Corleone, RDN, LD

En el mundo de la salud natural, vinagre de manzana es considerada una digestión cura para todo, mejorar, fortalecer el sistema inmunológico y promover la pérdida de peso. Mientras que el vinagre se ha demostrado que ayuda a controlar el apetito, no es una cura milagrosa para la obesidad. Además, no se sabe si tomarla en forma de píldora tiene los mismos efectos. Si usted está luchando para bajar de peso y la búsqueda de ayudas alternativas tales como el vinagre de sidra de manzana, consulte a su médico para discutir las opciones.

El vinagre de manzana y pérdida de peso

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El vinagre y el control del hambre

Si bien no es muy seguro si el vinagre de sidra de manzana puede ayudar a perder peso, puede ayudar a que se sienta lleno más rápido. vinagre muy ácido se toma con pan ayudó a disminuir el hambre en un pequeño grupo de voluntarios en un estudio de 2005 publicado en el European Journal of Clinical Nutrition. Parte del control del hambre puede estar relacionada con su capacidad para mantener niveles de azúcar en sangre constante. Los investigadores de este estudio encontraron que cuanto mayor es la acidez del vinagre, cuanto más baja azúcar en la sangre. Otro estudio publicado en 2005 en el Journal of the American Dietetic Association informó que el vinagre mejoró azúcar en la sangre después de las comidas y también señaló que los participantes consumieron menos calorías. Ninguno de estos estudios informan de qué tipo de vinagre se utilizó, sin embargo. El pH del vinagre oscila entre 2.4 a la 3.4. El vinagre de manzana tiene un pH de 3,1, lo que significa que no es el más ácido.

Pastillas de sidra de vinagre de manzana

Las personas que toman el vinagre de sidra de manzana por lo general lo toman como un líquido. Sin embargo, varios fabricantes de suplementos ofrecen el vinagre en forma de píldora para las personas que tienen dificultades con la acidez y el sabor del vinagre como un líquido. Estas pastillas contienen un vinagre de sidra de manzana en polvo, y las instrucciones sugieren una a tres cápsulas o tabletas, tomadas una a tres veces al día. Dependiendo de la marca, tiene una pastilla de 120 a 500 miligramos de vinagre de manzana, con 500 miligramos equivalentes a alrededor de 2 cucharaditas de líquido, de acuerdo con uno de los fabricantes. En su forma líquida, 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana es generalmente igual a una porción.

Las preocupaciones de seguridad con la píldora

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